网瘾就是对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情爱、信息等沉溺、痴迷，心理学认为“网瘾”是一种精神病；而心理老师认为网瘾是正常人出现的心理问题(特例除外)。如何判断上网成瘾呢？主要表现为：因担心信息发不出去了而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合症的初期表现，还有的人是上网时身体会颤抖，手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作，再发展下去则会导致舌头与脸颊僵硬甚至失去自制力,出现幻觉。专家建议，一旦出现网瘾，必须立即与电脑阶段性隔离。有网络成瘾的孩子，
湖北正规戒网瘾机构建议参考以下方法戒除网瘾。
一、正视危害
沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害是很大的。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，不了解现实的生活是怎样的，严重影响学习，甚至放弃学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，精神不佳，人格扭曲，不爱读书，中途辍学；有的没有钱去网吧上网，就抢劫老少的钱财，偷窃爸妈的财物，导致违法犯罪；还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死“网吧”。即使没有网瘾的人，如果每天12个小时对着电脑，都可能会让自己少活10年以上时间。
二、科学安排
怎么帮助孩子戒除网络成瘾，最主要的孩子自己要有自我控制能力，最好是给自己制定相关的规则：一是控制上网时间，每周最多2~3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，应按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，按需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己
