有时,事实虽然很糟糕,但不代表这样的情况发展下去,会给你带来灾难。试想,如果你一味按照消极的想法去行动,大概率情况下你会自暴自弃、破罐破摔。
这时候,你可以想想这样做的暗示是什么,应该问问自己,消极的想法对自己有用吗?有的时候,阻止这些想法的破坏性比这些想法是否符合事实更重要。认为自己是个贪吃鬼就会让减肥者破坏节食计划,引起更多的消极情绪,这可没什么好处。
所以你干脆不去管你的想法是否正确,直接反驳它,或者干脆不理它继续过日子。
曾国藩老先生的话:未来不迎,当时不杂,过往不恋。
【润仁青少年心理策第十一课 】